Pour tous 14 heures Présentiel

Formation Gestion du Stress en Présentiel

Voir les tarifs Prochaines dates
À partir de 1 400 €
  • Programme ajusté à votre niveau et à votre métier
  • Un formateur dédié tout au long du parcours
Échanger avec un conseiller

Formation Gestion du Stress en Présentiel en bref

Lieux 51 villes en France, à choisir dans la section Prochaines sessions
Modalités Présentiel
Format Individuel, inter ou intra-entreprise
Durée 14 heures
Niveau Pour tous
Public
Professionnels souhaitant mieux comprendre, prévenir et gérer leur stress dans des situations de pression, de surcharge ou de tension : salariés, managers, indépendants, agents de service public…
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
La formation est accessible à toute personne ressentant du stress dans son activité professionnelle.
Tarif 1 400 €
Certification Attestation de réalisation
Financements Financement personnel (3x), Prise en charge par votre entreprise (OPCO), Prise en charge par les FAF
Prochaine session Du 30 novembre 2026 au 4 décembre 2026 — places disponibles
Délai d'accès Démarrage possible à partir de 14 jours après validation de l'inscription et du financement
Référence GestStress-14-AO-P

Présentation

La Formation Gestion du Stress en Présentiel est conçue pour les professionnels confrontés à des situations de stress dans leur environnement de travail. Elle s'adresse à ceux qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress, identifier ses sources et développer des stratégies efficaces pour le gérer au quotidien. La formation vous permet d'acquérir des outils pratiques permettant de réduire les tensions, améliorer la concentration et préserver son bien-être au travail.

Au programme, les participants exploreront les différents types de stress, leurs impacts sur le corps et l'esprit, ainsi que les signaux d'alerte à reconnaître. Ils apprendront à mettre en place des routines de prévention, à adapter leur comportement et leur communication en situation stressante, et à mobiliser leurs ressources personnelles pour restaurer un état de calme. Des techniques de respiration, de relaxation et de gestion des émotions seront également abordées pour aider à réagir face aux situations de pression.

La formation est dispensée en présentiel, en format collectif, permettant ainsi des échanges directs avec le formateur et les autres participants. Ce format favorise l'interaction, la dynamique de groupe et l'apprentissage collaboratif. Les sessions sont organisées en petits groupes pour garantir une attention personnalisée et un suivi adapté aux besoins de chacun. Les supports partagés, les exercices pratiques et les études de cas contribuent à renforcer l'efficacité de l'apprentissage et à garantir une appropriation concrète des outils et méthodes proposés.

À l'issue de la formation, les participants disposeront d'une meilleure compréhension de leur relation au stress et seront en mesure de mettre en œuvre des actions concrètes pour améliorer leur bien-être et leur performance professionnelle.

Programme de la formation

Le programme est ajusté à votre niveau et à vos objectifs lors du rendez-vous préalable.

  • Le stress : définition, rôles, manifestations (biologiques, émotionnelles, comportementales)
  • Différencier stress aigu et stress chronique
  • Évaluer son niveau de stress et ses déclencheurs professionnels
Mini-exercice : Auto-diagnostic du profil de stress + débrief collectif


  • Techniques de respiration, ancrage, relaxation express
  • Gestion des pensées automatiques et recadrage mental
  • Exercices de recentrage et retour au calme en situation tendue
Mini-exercice : Atelier pratique : tester 3 méthodes anti-stress et choisir sa "boîte à outils" personnelle

  • Impacts du stress sur la relation et la posture professionnelle
  • Savoir exprimer ses limites sans tension
  • Préserver la qualité relationnelle même en situation de pression
Mini-exercice : Jeux de rôle : exprimer un désaccord ou une surcharge avec assertivité
  • Identifier les sources organisationnelles de stress (priorités floues, surcharge, interruptions…)
  • Adapter son organisation personnelle et ses routines de travail
  • Encourager la coopération et la régulation collective du stress
Mini-exercice : Élaborer un plan d’action personnel de prévention du stress au travail

Les objectifs pédagogiques

  • Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle
  • S’exercer à des méthodes rapides de gestion du stress dans le quotidien professionnel
  • Identifier les leviers et les freins à la mise en place d’une collaboration efficace
  • Repérer les signaux d’alerte du stress : physiques, mentaux, comportementaux
  • Adapter son comportement et sa communication en situation stressante
  • Mobiliser ses ressources personnelles pour restaurer un état de calme
  • Mettre en place des routines de prévention du stress dans son organisation

Prochaines sessions

Sessions en présentiel

Le lieu de formation indiqué peut évoluer ; il vous est confirmé lors de votre inscription.

Date Format Durée Tarif Places
Du 30 novembre 2026 au 4 décembre 2026 Présentiel 14 h 1 400 € Places disponibles S'inscrire
Dates de session à définir avec l'organisme de formation

Formation disponible en individuel ou en intra-entreprise. Les dates peuvent aussi être définies avec l'apprenant ou l'entreprise.

Tarifs

Formule Durée Tarif
Présentiel 14 h 1 400 €

Financement

  • Financement personnel (3x)
    Vous pouvez financer toutes nos formations en toute flexibilité grâce à un paiement en 3 chèques, répartis sur 3 mois, afin de faciliter la gestion de votre budget.
  • Prise en charge par votre entreprise (OPCO)
    Pour les salariés, toutes nos formations peuvent être prises en charge par votre OPCO (Opérateur de Compétences), avec une subrogation de paiement possible. Cela permet à l'entreprise de ne pas avancer les frais.
  • Prise en charge par les FAF
    Pour les travailleurs indépendants, auto-entrepreneurs, et professions libérales, toutes nos formations peuvent être prises en charge par votre FAF (Fonds d’Assurance Formation), facilitant ainsi l’accès à la formation.

Attestation de réalisation

Cette formation n'est pas certifiante, mais elle suit un programme structuré permettant d’atteindre des objectifs concrets et applicables immédiatement. À l’issue de la formation, une attestation de réalisation vous sera remise, justifiant du suivi complet du programme et de l’acquisition des compétences enseignées.

Modalités d'évaluation

Tout au long de la formation, des exercices pratiques et mises en situation seront réalisés pour assurer une bonne assimilation des enseignements.

Indicateurs de résultats

  • Satisfaction clients : 9,5/10

Inscription

Modalités d'admission

L'admission à la formation s'effectue à l'issue d'un entretien téléphonique individuel avec un conseiller SENZA Formations.

Cet échange permet de :

  • Comprendre votre projet et vos objectifs professionnels
  • Vérifier l'adéquation de la formation et de la certification visée avec vos besoins
  • Identifier votre niveau initial et vos éventuels prérequis
  • Déterminer les modalités de financement adaptées
  • Personnaliser, si nécessaire, le contenu et l'organisation de votre parcours

À l'issue de cet entretien, votre conseiller vous confirme si la formation correspond à votre projet et vous accompagne dans les prochaines étapes de votre inscription.

Prenez un rendez-vous téléphonique avec nos conseillers en formation !

Vous avez des questions sur nos formations ou souhaitez en savoir plus sur les options de financement disponibles ? Nous vous proposons un entretien téléphonique de 15 minutes pour vous guider et répondre à toutes vos interrogations. Si vous souhaitez vous inscrire, nous pourrons vous orienter selon votre type de financement : pour un financement via le CPF, nous vous enverrons un lien d’inscription direct ; pour les demandes de prise en charge par un OPCO, un FAF, ou France Travail, nous vous fournirons un devis personnalisé.

  1. Remplissez le formulaire

    Indiquez vos coordonnées et vos disponibilités pour un échange téléphonique rapide et personnalisé.

  2. Recevez un lien de planification

    Une fois le formulaire soumis, vous recevrez un lien vers notre agenda en ligne Calendly. Vous pourrez ainsi choisir le créneau qui vous convient le mieux pour cet entretien.

  3. Échange téléphonique de 15 minutes

    À l'heure choisie, l'un de nos conseillers vous contactera par téléphone pour répondre à vos questions.

Durée, délai d'accès et prérequis

Durée de la formation

Nous proposons une formation flexible d'une durée de 1 à 2 semaines. Nous comprenons que chaque apprenant a un rythme d'apprentissage différent et des contraintes personnelles ou professionnelles, c'est pourquoi nous avons conçu un format de formation qui offre une flexibilité optimale.

Un accompagnement au-delà des séances en présentiel

À l'issue des séances en présentiel, le parcours se poursuit grâce à :

  • Un accès à la plateforme e-learning
  • Des vidéos et ressources pédagogiques
  • Des exercices pratiques à réaliser en autonomie
  • Un accompagnement personnalisé du formateur, selon les besoins
  • Une préparation progressive à la certification

Délai d'accès

Le délai d'entrée en formation dépend de la formule choisie, des disponibilités du participant et du formateur, ainsi que du dispositif de financement mobilisé.

Dans le cadre d'un financement via le Compte personnel de formation (CPF), un délai minimum obligatoire de 14 jours ouvrés doit être respecté entre l'envoi de la proposition de commande par l'organisme de formation et le début de la formation.

Prérequis

Aucun prérequis nécessaire.
La formation est accessible à toute personne ressentant du stress dans son activité professionnelle.

Public

Professionnels souhaitant mieux comprendre, prévenir et gérer leur stress dans des situations de pression, de surcharge ou de tension : salariés, managers, indépendants, agents de service public…

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Les modalités pédagogiques, techniques et organisationnelles peuvent être adaptées aux personnes en situation de handicap. Nous invitons le participant à nous signaler ses besoins le plus tôt possible afin d'étudier les aménagements nécessaires avec notre référente handicap.

À la suite d’un entretien préalable avant la validation de votre dossier de formation, nous pouvons adapter le contenu et les modalités de la formation en fonction de votre handicap. Pour toute question, n’hésitez pas à contacter notre référente handicap, Aurélie Valette, à l'adresse adresse e-mail de la référente handicap

Modalités de suivi et d'évaluation de la formation

  • Questionnaire de positionnement

    Effectué le premier jour de la formation.

  • Test de connaissances

    Effectué en début de formation pour évaluer les niveaux.

  • Feuilles de présence numérique

    Envoyées aux stagiaires et contresignées par le formateur.

  • Relevés de fréquentation

    Documentant les connexions sur la plateforme e-learning de SENZA.

  • Suivi de progression

    Chaque complétion d'un chapitre de cours vidéo est enregistrée et conservée dans une base de données.

  • Quizz en QCM

    Pour contrôler la validation des acquis.

  • Évaluations de satisfaction

    Réalisées en milieu et en fin de parcours de formation.

  • Exercices pratiques

    Mises en situation professionnelles intégrées au programme.

  • Épreuve certificative à distance

    Pour l'obtention de la certification enregistrée au répertoire spécifique.

  • Évaluation à froid

    Des transferts d'acquis, réalisée 90 jours après la formation.

Ils ont suivi cette formation avec SENZA

5,0
9 avis
+6 500
Apprenants formés
  • 5 ★ 9
  • 4 ★ 0
  • 3 ★ 0
  • 2 ★ 0
  • 1 ★ 0
  • Google

    “Une très belle formation. Très pro .merci.”

    Magali Soucailles il y a 29 jours
  • Google

    “Équipe sérieuse, et à l'écoute, je recommande”

    Sabrina Argentin il y a 29 jours
  • Google

    “Formation qui a répondu à mes attentes avec un formateur de qualité”

    Patrick Geuns il y a 29 jours
  • Google

    “Très belle expérience. Cette formation m’a permis de développer mes compétences à mon rythme, tout en la conciliant avec mon emploi. Une solution parfaitement adaptée à mon quotidien.”

    Kévin Mariano il y a 29 jours
  • Google

    “Formateur performant et inspirant.”

    Pierre Magra il y a 29 jours
  • Google

    “Je recommande ce centre de formation très professionnelle. J'ai eu la change et le privilège d'avoir Karine comme formatrice qui a vraiment compris mes projets. Elle a pu humainement, pédagogiquement et de façon efficiente m'accompagner tout au long de cette formation de 42h. Je recommande SENZA formation avec Karine comme formatrice.”

    Guillaume Solaz il y a 29 jours

Données publiques de SENZA Formations

SENZA Formations est un organisme de formation déclaré et certifié Qualiopi pour ses actions de formation. Cette certification atteste de la qualité des processus mis en œuvre pour accompagner nos apprenants.

Certification Qualiopi

SENZA a obtenu en 2021 la certification du référentiel national qualité des organismes prestataires d'actions de formation.

Voir le certificat Qualiopi

Données publiques 2025

Déclaration d'activité 76 34 10577 34
Effectifs formateurs 153
Effectifs stagiaires 1 287
Déclaration 21/05/2026
Informations officielles

Certifications reconnues

Nos certifications sont enregistrées auprès de France Compétences, autorité nationale de régulation de la formation professionnelle.

Voir nos certifications

Notre approche humaine

Mickael Celestino, fondateur de SENZA Formations

Fondée en 2019 par Mickael Celestino, Senza est née de la passion de son fondateur pour la montée en compétences des individus. Fort de son expérience dans le domaine de la formation, il a souhaité proposer une approche innovante, centrée sur l'accompagnement humain et personnalisé.

Senza a été créée avec la conviction que chaque apprenant mérite un suivi individualisé : un accompagnement de qualité avec un formateur dédié, présent tout au long du parcours, pour des formations concrètement applicables dans le cadre professionnel.

Pourquoi choisir SENZA ?

Un formateur dédié vous suit tout au long du parcours, en présentiel ou à distance, pour un apprentissage réellement personnalisé.
Le programme est calibré sur votre niveau et vos objectifs métier réels, grâce à un test de positionnement en amont.
Un devis clair, sans frais cachés, avec une prise en charge possible selon votre situation et vos droits disponibles.
Nos parcours débouchent sur une certification enregistrée au Répertoire spécifique, valorisable sur votre CV et auprès des employeurs.
De la constitution de votre dossier de financement au suivi post-formation, notre équipe vous accompagne à chaque étape.

Questions fréquentes

Pour vous inscrire à la formation Gestion du stress, il vous suffit de remplir le formulaire d'inscription disponible sur notre site. Une fois votre demande soumise, notre équipe vous contactera pour finaliser votre inscription. Vous pourrez également bénéficier d'un accompagnement personnalisé pour choisir le meilleur format pour vous, que ce soit en présentiel ou à distance.
Les objectifs de la formation Gestion du stress sont de vous aider à comprendre les mécanismes du stress, ainsi qu'à développer des compétences pour mieux le gérer. Vous apprendrez des techniques pratiques pour réduire le stress au travail, favoriser la concentration et améliorer la communication. À l'issue de la formation, vous serez en mesure d'identifier les sources de stress et d'appliquer les méthodes acquises pour y faire face efficacement.
Plusieurs options de financement s'offrent à vous pour la formation Gestion du stress. Selon votre situation, vous pouvez prétendre à un financement par un organisme de formation. N'hésitez pas à nous contacter pour connaître les modalités et les aides disponibles. Nous sommes là pour vous aider à trouver la solution qui correspond à vos besoins et à assurer que le coût de la formation ne soit pas un obstacle.
La formation Gestion du stress se déroule dans nos locaux, qui sont facilement accessibles en transports en commun. Nous proposons également des formations à distance pour atteindre un public plus large. Que vous choisissiez la formation en présentiel ou en ligne, notre objectif reste le même : vous fournir un apprentissage de qualité, adapté à vos besoins et à votre emploi du temps.
La méthode SENZA est centrée sur l'apprenant et l'acquisition de compétences clés. Dans le cadre de la formation Gestion du stress, elle se traduit par des méthodes interactives et des mises en situation concrètes. Vous serez amené à participer activement aux échanges, ce qui vous permettra d'intégrer plus facilement les techniques de gestion du stress. Notre objectif est de vous fournir des outils pratiques que vous pourrez appliquer dès votre retour au travail.
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Vous commencez par réserver un rendez-vous téléphonique directement en ligne. Cet échange permet de faire le point sur votre projet, de vérifier votre éligibilité et de vous orienter vers la solution de financement la plus adaptée.

  • Financement CPF : nous vous accompagnons jusqu'à la finalisation de votre inscription sur Mon Compte Formation.
  • Financement OPCO, France Travail ou entreprise : nous vous transmettons rapidement un devis ainsi que tous les documents nécessaires à la prise en charge.
Tout au long de votre inscription, notre équipe reste disponible pour répondre à vos questions et vous accompagner à chaque étape.

🎥 Découvrez notre tutoriel vidéo : Processus d'inscription en vidéo : https://youtu.be/eBMjYT6eYHM?si=xUHdS9xlLM2ImqfV

🎥 Découvrez notre tutoriel vidéo : Créer son Identité Numérique pour le CPF : https://youtu.be/3wpOBdb77xM?si=MrYS0kqRQUq7o_2Z
Oui. La plupart de nos formations sont accessibles aux débutants. Nos formateurs adaptent l’approche selon le niveau de départ, ce qui permet également aux profils avancés d’aller plus loin.
Oui. Toutes nos formations sont disponibles en 100 % distanciel via notre plateforme en ligne, avec un accompagnement pédagogique individuel par visioconférence.
Oui. Certaines formations sont proposées en format hybride, avec des sessions en centre selon votre ville.
Un formateur dédié vous suit tout au long du parcours. Il adapte les contenus à vos objectifs et assure un suivi personnalisé.
Oui. La majorité de nos formations sont certifiantes et finançables via Mon Compte Formation.
Entre 2 et 8 semaines en moyenne, soit environ 21 à 80 heures réparties entre séances avec le formateur et travail autonome.
Oui. Les certifications sont inscrites au Répertoire Spécifique de France Compétences et reconnues par l’État.
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Vous pouvez télécharger immédiatement le programme de formation une fois votre formulaire complété. Vos informations resteront strictement confidentielles et seront uniquement utilisées pour vous contacter. Un conseiller vous contactera dans les plus brefs délais pour répondre à vos questions, ou vous pouvez également prendre rendez-vous directement via notre calendrier Calendly.