Formation Gestion du stress au travail
Description
Format en présentiel
-
14h de formation en présentiel en collectif (ou 0 pour le format individuel)
Nos formations en présentiel sont conçues pour s’adapter aux besoins et aux préférences de chaque participant. En format collectif, elles se déroulent en petits groupes, favorisant l’entraide, les échanges et un apprentissage pratique sur des projets concrets et des études de cas. Si le nombre de participants est insuffisant, la formation est proposée en individuel, permettant une personnalisation totale et une flexibilité dans le rythme, avec des sessions modulables en journées complètes ou demi-journées.
Public
Pré-requis
La formation est accessible à toute personne ressentant du stress dans son activité professionnelle.
Modalités pédagogiques adaptées aux personnes en situation de handicap
À la suite d’un entretien préalable avant la validation de votre dossier de
formation, nous pouvons adapter le contenu
et les modalités de la formation en fonction de votre handicap. Pour toute
question, n’hésitez pas à contacter notre
référente handicap, Aurélie Valette, à l'adresse
Durée de la formation :
Nous proposons une formation flexible d'une durée de 1 à 2 semaines Nous comprenons que chaque apprenant a un rythme d'apprentissage différent et des contraintes personnelles ou professionnelles et c'est pourquoi nous avons conçu un format de formation qui offre une flexibilité optimale
-
Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle
-
S’exercer à des méthodes rapides de gestion du stress dans le quotidien professionnel
-
Identifier les leviers et les freins à la mise en place d’une collaboration efficace
-
Repérer les signaux d’alerte du stress : physiques, mentaux, comportementaux
-
Adapter son comportement et sa communication en situation stressante
-
Mobiliser ses ressources personnelles pour restaurer un état de calme
-
Mettre en place des routines de prévention du stress dans son organisation
Programme
-
- Le stress : définition, rôles, manifestations (biologiques, émotionnelles, comportementales)
- Différencier stress aigu et stress chronique
- Évaluer son niveau de stress et ses déclencheurs professionnels
Mini-exercice : Auto-diagnostic du profil de stress + débrief collectif
-
- Techniques de respiration, ancrage, relaxation express
- Gestion des pensées automatiques et recadrage mental
- Exercices de recentrage et retour au calme en situation tendue
Mini-exercice : Atelier pratique : tester 3 méthodes anti-stress et choisir sa "boîte à outils" personnelle
-
- Impacts du stress sur la relation et la posture professionnelle
- Savoir exprimer ses limites sans tension
- Préserver la qualité relationnelle même en situation de pression
Mini-exercice : Jeux de rôle : exprimer un désaccord ou une surcharge avec assertivité
-
- Identifier les sources organisationnelles de stress (priorités floues, surcharge, interruptions…)
- Adapter son organisation personnelle et ses routines de travail
- Encourager la coopération et la régulation collective du stress
Mini-exercice : Élaborer un plan d’action personnel de prévention du stress au travail
Attestation de réalisation
Cette formation n'est pas certifiante, mais elle suit un programme structuré permettant d’atteindre des objectifs concrets et applicables immédiatement. À l’issue de la formation, une attestation de réalisation vous sera remise, justifiant du suivi complet du programme et de l’acquisition des compétences enseignées.
Modalités d'évaluation :
Tout au long de la formation, des exercices pratiques et mises en situation seront réalisés pour assurer une bonne assimilation des enseignements.
Indicateur de résulats
Le concept Senza
Chez Senza Formations, nos formations en présentiel sont proposées en format individuel ou en petits groupes, avec une pédagogie centrée sur l’apprenant. Chaque formateur adapte son accompagnement en fonction de votre niveau, de vos objectifs professionnels et de votre projet personnel. Avant chaque session, un plan de cours sur mesure est construit pour répondre précisément à vos besoins. Cette approche personnalisée permet de travailler sur des cas concrets, des exercices ciblés et des mises en situation en lien direct avec votre réalité professionnelle. Vous bénéficiez également de :
- Sessions flexibles, planifiables en journées ou demi-journées ;
- Échanges illimités par mail avec votre formateur pour approfondir les notions ;
- Un suivi rigoureux via des feuilles de présence numériques.
Chez Senza, la réussite de chaque apprenant passe par une formation sur-mesure, un accompagnement humain et un engagement pédagogique fort.
Chez Senza, chaque formation est axée sur la pratique. Vous travaillerez sur des exercices concrets et personnalisés, directement liés à vos projets professionnels. Vous aurez l’opportunité de réaliser des livrables réels, immédiatement applicables à votre activité, et de bénéficier de retours détaillés pour vous aider à progresser à chaque étape.
Nos formations s’adaptent à vos objectifs et à votre emploi du temps. Grâce à notre plateforme e-learning, vous progressez à votre rythme avec des modules interactifs. Que vous soyez chez vous ou en déplacement, vous pouvez apprendre quand vous le souhaitez, en toute flexibilité.
Aucun frais caché chez Senza ! Nos tarifs sont clairs et justifiés. Vous investissez dans un accompagnement de qualité et des formations qui vous apportent des résultats concrets.
En complément de votre formateur, une coordinatrice pédagogique assure le bon déroulement de votre formation. Elle reste disponible tout au long du parcours pour répondre à vos questions, suivre votre progression et vous accompagner jusqu’à la fin de votre formation dans les meilleures conditions.
-
Financement personnel (3x)
Vous pouvez financer toutes nos formations en toute flexibilité grâce à un paiement en 3 chèques, répartis sur 3 mois, afin de faciliter la gestion de votre budget. -
Prise en charge par votre entreprise (OPCO)
Pour les salariés, toutes nos formations peuvent être prises en charge par votre OPCO (Opérateur de Compétences), avec une subrogation de paiement possible. Cela permet à l'entreprise de ne pas avancer les frais. -
Prise en charge par les FAF
Pour les travailleurs indépendants, auto-entrepreneurs, et professions libérales, toutes nos formations peuvent être prises en charge par votre FAF (Fonds d’Assurance Formation), facilitant ainsi l’accès à la formation.
Lieu de formation
-
Du 15 septembre 2025 au 17 septembre 2025
-
Du 22 septembre 2025 au 22 octobre 2025
-
Du 20 octobre 2025 au 22 octobre 2025
-
Du 24 novembre 2025 au 24 décembre 2025
-
Du 26 janvier 2026 au 26 février 2026
-
Dates de session à définir avec l'organisme de formation
FAQ
-
Comment s'inscrire à la formation Gestion du stress ?
Pour vous inscrire à la formation Gestion du stress, il vous suffit de remplir le formulaire d'inscription disponible sur notre site. Une fois votre demande soumise, notre équipe vous contactera pour finaliser votre inscription. Vous pourrez également bénéficier d'un accompagnement personnalisé pour choisir le meilleur format pour vous, que ce soit en présentiel ou à distance. -
Comment s’inscrire à une formation SENZA ?
Vous commencez par réserver un rendez-vous téléphonique en ligne sur notre site. Lors de cet échange, nous validons ensemble votre projet. Si vous utilisez votre CPF, nous vous envoyons un lien pour finaliser l’inscription sur Mon Compte Formation. Pour un financement via un OPCO ou France Travail, vous recevez un devis par e-mail. Le processus est simple, et vous êtes accompagné si besoin. -
Je n’arrive pas à créer mon identité numérique France Connect, pouvez-vous m’aider ?
Oui. Nous vous accompagnons pas à pas jusqu’à la finalisation de votre inscription, y compris sur la plateforme Mon Compte Formation. -
Les licences logicielles sont-elles fournies ?
Non. SENZA ne fournit pas de licence. L’accès aux logiciels requis (Excel, Premiere Pro, AutoCAD…) est à votre charge. En cas de doute, un conseiller peut vous aider à vérifier les besoins avant inscription. -
Puis-je combiner plusieurs thématiques de formation sur un seul financement ?
Non. Chaque formation donne lieu à une certification spécifique. Il n’est pas possible de regrouper plusieurs thématiques sur un seul financement CPF. -
Quand et comment démarrent les formations ?
Les formations à distance démarrent tous les lundis, avec un délai légal de 14 jours si vous utilisez le CPF. Pour les formations en présentiel collectif, les dates sont indiquées sur la page formation. En présentiel individuel, prévoyez un délai de mise en place de 4 à 6 semaines. -
Quel matériel informatique est nécessaire ?
Un ordinateur standard (4 Go de RAM) avec une connexion Internet stable suffit pour la majorité des formations. Pour les parcours nécessitant des logiciels exigeants (comme AutoCAD ou Photoshop), un ordinateur plus puissant est recommandé : 8 à 16 Go de RAM, carte graphique dédiée. -
Y a-t-il des prérequis pour s’inscrire ?
Nos formations sont ouvertes à tous. Certaines peuvent recommander des bases en informatique ou en lien avec la thématique (voir les prérequis sur la page formation), mais la majorité restent accessibles aux débutants motivés, grâce à un accompagnement individualisé.
-
Avez-vous des exemples concrets des supports e-learning ?
Oui. Lors de l’entretien d’inscription, le responsable pédagogique peut vous présenter un aperçu des contenus : vidéos, fiches pratiques, templates, quiz. -
Fournissez-vous des supports papier ?
Non. Tous les supports sont numériques : vidéos, PDF, exercices interactifs. Vous pouvez les télécharger et les imprimer si besoin. -
Le contenu de la formation est-il identique pour tous les apprenants ?
Le programme de base est commun à tous, mais chaque parcours est personnalisé selon vos objectifs. Vous travaillez sur votre propre projet, avec la possibilité d’approfondir certains modules. -
Les formations sont-elles adaptées aux débutants comme aux avancés ?
Oui. La plupart de nos formations sont accessibles aux débutants. Nos formateurs adaptent l’approche selon le niveau de départ, ce qui permet également aux profils avancés d’aller plus loin. -
Quels sont les objectifs de la formation Gestion du stress ?
Les objectifs de la formation Gestion du stress sont de vous aider à comprendre les mécanismes du stress, ainsi qu'à développer des compétences pour mieux le gérer. Vous apprendrez des techniques pratiques pour réduire le stress au travail, favoriser la concentration et améliorer la communication. À l'issue de la formation, vous serez en mesure d'identifier les sources de stress et d'appliquer les méthodes acquises pour y faire face efficacement. -
Vos cours privilégient-ils la théorie ou la pratique ?
La priorité est donnée à la pratique, avec des cas concrets et un projet personnel. La théorie est abordée de manière ciblée, pour soutenir l’application immédiate.
-
Comment se déroulent les cours en ligne ?
Vous alternez entre modules e-learning (vidéos, quiz, exercices) et séances individuelles avec votre formateur. Ce format mixte vous permet d’avancer à votre rythme et d’approfondir chaque semaine. -
Les formations à distance offrent-elles de la flexibilité ?
Oui. Vous planifiez vos rendez-vous avec le formateur selon vos disponibilités (y compris le soir ou le week-end). Le reste du temps, vous progressez sur la plateforme à votre rythme. -
Proposez-vous des formations 100 % à distance ?
Oui. Toutes nos formations sont disponibles en 100 % distanciel via notre plateforme en ligne, avec un accompagnement individuel par visioconférence. -
Quels outils utilise-t-on pour se former à distance ?
Une plateforme dédiée et des outils de visioconférence (Zoom, Google Meet…). Aucun logiciel payant n’est requis pour suivre les cours.
-
Avez-vous des formations en présentiel ?
Oui. Certaines formations sont proposées en format hybride, avec des sessions en centre selon votre ville. -
Comment se déroule la partie présentielle d’une formation hybride ?
Elle se compose d’ateliers pratiques et d’échanges avec votre formateur dans nos locaux. Ces sessions complètent l’apprentissage en ligne. -
Dans quelles villes les formations en présentiel sont-elles disponibles ?
Nous disposons de centres à Paris, Lyon, Marseille, Lille, Bordeaux, Toulouse, Montpellier, etc. -
Est-il obligatoire de se déplacer en présentiel ?
Non. Vous pouvez suivre l’intégralité de la formation à distance si vous le préférez. L’accompagnement reste identique.
-
Comment suis-je évalué pendant la formation ?
Votre progression est évaluée via des exercices pratiques, des retours hebdomadaires et des quiz. Le tout est préparé en vue de la certification finale. -
Quel accompagnement vais-je avoir pendant la formation ?
Un formateur dédié vous suit tout au long du parcours. Il adapte les contenus à vos objectifs et assure un suivi personnalisé. -
Y a-t-il un suivi après la formation ?
Oui. Un bilan de compétences est réalisé à la fin. Vous conservez l’accès aux supports et pouvez demander un appui ponctuel si besoin. -
À quelle fréquence vais-je interagir avec mon formateur ?
En général, vous avez un rendez-vous hebdomadaire. En complément, vous pouvez le contacter par mail ou messagerie en cas de blocage.
-
Je suis demandeur d’emploi : comment financer ma formation ?
Nos formations sont compatibles avec les aides France Travail (ex-Pôle Emploi). Parlez-en à votre conseiller, qui peut activer une AIF ou autre dispositif. -
Les formations sont-elles éligibles au CPF ?
Oui. La majorité de nos formations sont certifiantes et finançables via Mon Compte Formation. -
Mon employeur peut-il financer ma formation via un OPCO ?
Oui. Nous vous aidons à constituer le dossier. Nous fournissons tous les documents nécessaires. -
Proposez-vous des facilités de paiement ?
Oui. Si vous financez vous-même, vous pouvez régler en plusieurs mensualités sans frais supplémentaires. -
Quel est le coût d’une formation SENZA ?
Les tarifs sont indiqués sur chaque fiche formation. Ils varient selon la durée et la certification visée. Contactez-nous pour un devis personnalisé. -
Quelles options de financement existent pour la formation Gestion du stress ?
Plusieurs options de financement s'offrent à vous pour la formation Gestion du stress. Selon votre situation, vous pouvez prétendre à un financement par un organisme de formation. N'hésitez pas à nous contacter pour connaître les modalités et les aides disponibles. Nous sommes là pour vous aider à trouver la solution qui correspond à vos besoins et à assurer que le coût de la formation ne soit pas un obstacle.
-
Les formations sont-elles accessibles aux personnes en situation de handicap ?
Oui. Un référent handicap est disponible pour organiser les aménagements nécessaires. -
Où se déroule la formation Gestion du stress ?
La formation Gestion du stress se déroule dans nos locaux, qui sont facilement accessibles en transports en commun. Nous proposons également des formations à distance pour atteindre un public plus large. Que vous choisissiez la formation en présentiel ou en ligne, notre objectif reste le même : vous fournir un apprentissage de qualité, adapté à vos besoins et à votre emploi du temps. -
Puis-je suivre la formation tout en travaillant ?
Oui. Les horaires sont adaptables, y compris en dehors des heures de travail. -
Quel matériel est nécessaire ?
Un ordinateur (PC ou Mac) et une connexion Internet suffisent. Si un logiciel spécifique est requis, nous vous en informons à l’avance et vous aidons si besoin. -
Quelle est la durée d’une formation ?
Entre 4 et 8 semaines en moyenne, soit environ 40 à 80 heures réparties entre séances avec le formateur et travail autonome. -
À quoi ressemble l’emploi du temps hebdomadaire ?
Comptez 5 à 10 heures par semaine, dont 1 à 2 heures avec le formateur. Le reste est flexible selon vos disponibilités.
-
Comment se déroule l’examen final ?
Selon la certification, il s’agit d’un projet, d’un QCM ou d’une étude de cas. Vous êtes préparé en amont. -
La certification est-elle valable partout ?
Oui. Elle est reconnue au niveau national et valorisable sur le marché de l’emploi. -
Que se passe-t-il si je rate l’examen ?
Un second passage est possible. Vous recevrez également une attestation de formation prouvant vos compétences. -
Quelle certification vais-je obtenir ?
Chaque fiche formation précise la certification correspondante (ex. : stratégie digitale, bureautique, développement web...). -
Vos formations donnent-elles lieu à une certification reconnue ?
Oui. Les certifications sont inscrites au Répertoire Spécifique de France Compétences et reconnues par l’État.
-
En quoi vous différenciez-vous des autres organismes ?
Nos formations sont 100 % individuelles. Pas de cours en groupe : chaque apprenant bénéficie d’un accompagnement sur mesure. -
Quelle est la méthode SENZA pour la formation Gestion du stress ?
La méthode SENZA est centrée sur l'apprenant et l'acquisition de compétences clés. Dans le cadre de la formation Gestion du stress, elle se traduit par des méthodes interactives et des mises en situation concrètes. Vous serez amené à participer activement aux échanges, ce qui vous permettra d'intégrer plus facilement les techniques de gestion du stress. Notre objectif est de vous fournir des outils pratiques que vous pourrez appliquer dès votre retour au travail. -
Quelle est votre méthode pédagogique ?
Nous utilisons l’apprentissage inversé : vous avancez en autonomie sur les contenus, puis travaillez avec le formateur en séances individuelles pour approfondir et corriger. -
Quelles sont vos valeurs ?
Personnalisation, bienveillance, inclusion. Nous croyons au potentiel de chaque apprenant et adaptons l’accompagnement en conséquence.
-
Faut-il passer un test d’entrée ?
Non. Mais un entretien est réalisé pour valider la pertinence de la formation et adapter le parcours à votre niveau. -
Les formations conviennent-elles aux freelances ?
Oui. Elles sont conçues pour être appliquées immédiatement à une activité indépendante. Un module d'accompagnement au lancement est disponible dans certains parcours. -
Où puis-je consulter les avis d’anciens participants ?
Sur notre site, sur Google, et sur Mon Compte Formation. Vous pouvez aussi demander des témoignages ciblés à votre conseiller. -
SENZA est-il certifié Qualiopi ?
Oui. La certification Qualiopi garantit la qualité de nos formations et leur éligibilité aux financements publics. -
Y a-t-il un groupe ou une communauté accessible à vie ?
Oui. Un groupe Facebook privé est accessible dès le début et reste ouvert après la formation pour échanger et partager.
Prenez un rendez-vous téléphonique avec nos conseillers en formation !
Vous avez des questions sur nos formations ou souhaitez en savoir plus sur les options de financement disponibles ? Nous vous proposons un entretien téléphonique de 15 minutes pour vous guider et répondre à toutes vos interrogations. Si vous souhaitez vous inscrire, nous pourrons vous orienter selon votre type de financement : pour un financement via le CPF, nous vous enverrons un lien d’inscription direct ; pour les demandes de prise en charge par un OPCO, un FAF, ou France Travail, nous vous fournirons un devis personnalisé.
Description
Format en présentiel
-
14h de formation en présentiel en collectif (ou 0 pour le format individuel)
Nos formations en présentiel sont conçues pour s’adapter aux besoins et aux préférences de chaque participant. En format collectif, elles se déroulent en petits groupes, favorisant l’entraide, les échanges et un apprentissage pratique sur des projets concrets et des études de cas. Si le nombre de participants est insuffisant, la formation est proposée en individuel, permettant une personnalisation totale et une flexibilité dans le rythme, avec des sessions modulables en journées complètes ou demi-journées.
Public
Pré-requis
La formation est accessible à toute personne ressentant du stress dans son activité professionnelle.
Modalités pédagogiques adaptées aux personnes en situation de handicap
À la suite d’un entretien préalable avant la validation de votre dossier de
formation, nous pouvons adapter le contenu
et les modalités de la formation en fonction de votre handicap. Pour toute
question, n’hésitez pas à contacter notre
référente handicap, Aurélie Valette, à l'adresse
Durée de la formation :
Nous proposons une formation flexible d'une durée de 1 à 2 semaines Nous comprenons que chaque apprenant a un rythme d'apprentissage différent et des contraintes personnelles ou professionnelles et c'est pourquoi nous avons conçu un format de formation qui offre une flexibilité optimale
-
Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle
-
S’exercer à des méthodes rapides de gestion du stress dans le quotidien professionnel
-
Identifier les leviers et les freins à la mise en place d’une collaboration efficace
-
Repérer les signaux d’alerte du stress : physiques, mentaux, comportementaux
-
Adapter son comportement et sa communication en situation stressante
-
Mobiliser ses ressources personnelles pour restaurer un état de calme
-
Mettre en place des routines de prévention du stress dans son organisation
Programme
-
- Le stress : définition, rôles, manifestations (biologiques, émotionnelles, comportementales)
- Différencier stress aigu et stress chronique
- Évaluer son niveau de stress et ses déclencheurs professionnels
Mini-exercice : Auto-diagnostic du profil de stress + débrief collectif
-
- Techniques de respiration, ancrage, relaxation express
- Gestion des pensées automatiques et recadrage mental
- Exercices de recentrage et retour au calme en situation tendue
Mini-exercice : Atelier pratique : tester 3 méthodes anti-stress et choisir sa "boîte à outils" personnelle
-
- Impacts du stress sur la relation et la posture professionnelle
- Savoir exprimer ses limites sans tension
- Préserver la qualité relationnelle même en situation de pression
Mini-exercice : Jeux de rôle : exprimer un désaccord ou une surcharge avec assertivité
-
- Identifier les sources organisationnelles de stress (priorités floues, surcharge, interruptions…)
- Adapter son organisation personnelle et ses routines de travail
- Encourager la coopération et la régulation collective du stress
Mini-exercice : Élaborer un plan d’action personnel de prévention du stress au travail
Attestation de réalisation
Cette formation n'est pas certifiante, mais elle suit un programme structuré permettant d’atteindre des objectifs concrets et applicables immédiatement. À l’issue de la formation, une attestation de réalisation vous sera remise, justifiant du suivi complet du programme et de l’acquisition des compétences enseignées.
Modalités d'évaluation :
Tout au long de la formation, des exercices pratiques et mises en situation seront réalisés pour assurer une bonne assimilation des enseignements.
Indicateur de résulats
Le concept Senza
Chez Senza Formations, nos formations en présentiel sont proposées en format individuel ou en petits groupes, avec une pédagogie centrée sur l’apprenant. Chaque formateur adapte son accompagnement en fonction de votre niveau, de vos objectifs professionnels et de votre projet personnel. Avant chaque session, un plan de cours sur mesure est construit pour répondre précisément à vos besoins. Cette approche personnalisée permet de travailler sur des cas concrets, des exercices ciblés et des mises en situation en lien direct avec votre réalité professionnelle. Vous bénéficiez également de :
- Sessions flexibles, planifiables en journées ou demi-journées ;
- Échanges illimités par mail avec votre formateur pour approfondir les notions ;
- Un suivi rigoureux via des feuilles de présence numériques.
Chez Senza, la réussite de chaque apprenant passe par une formation sur-mesure, un accompagnement humain et un engagement pédagogique fort.
Chez Senza, chaque formation est axée sur la pratique. Vous travaillerez sur des exercices concrets et personnalisés, directement liés à vos projets professionnels. Vous aurez l’opportunité de réaliser des livrables réels, immédiatement applicables à votre activité, et de bénéficier de retours détaillés pour vous aider à progresser à chaque étape.
Nos formations s’adaptent à vos objectifs et à votre emploi du temps. Grâce à notre plateforme e-learning, vous progressez à votre rythme avec des modules interactifs. Que vous soyez chez vous ou en déplacement, vous pouvez apprendre quand vous le souhaitez, en toute flexibilité.
Aucun frais caché chez Senza ! Nos tarifs sont clairs et justifiés. Vous investissez dans un accompagnement de qualité et des formations qui vous apportent des résultats concrets.
En complément de votre formateur, une coordinatrice pédagogique assure le bon déroulement de votre formation. Elle reste disponible tout au long du parcours pour répondre à vos questions, suivre votre progression et vous accompagner jusqu’à la fin de votre formation dans les meilleures conditions.
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Financement personnel (3x)
Vous pouvez financer toutes nos formations en toute flexibilité grâce à un paiement en 3 chèques, répartis sur 3 mois, afin de faciliter la gestion de votre budget. -
Prise en charge par votre entreprise (OPCO)
Pour les salariés, toutes nos formations peuvent être prises en charge par votre OPCO (Opérateur de Compétences), avec une subrogation de paiement possible. Cela permet à l'entreprise de ne pas avancer les frais. -
Prise en charge par les FAF
Pour les travailleurs indépendants, auto-entrepreneurs, et professions libérales, toutes nos formations peuvent être prises en charge par votre FAF (Fonds d’Assurance Formation), facilitant ainsi l’accès à la formation.
Lieu de formation
-
Du 15 septembre 2025 au 17 septembre 2025
-
Du 22 septembre 2025 au 22 octobre 2025
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Du 20 octobre 2025 au 22 octobre 2025
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Du 24 novembre 2025 au 24 décembre 2025
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Du 26 janvier 2026 au 26 février 2026
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Dates de session à définir avec l'organisme de formation
FAQ
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Comment s'inscrire à la formation Gestion du stress ?
Pour vous inscrire à la formation Gestion du stress, il vous suffit de remplir le formulaire d'inscription disponible sur notre site. Une fois votre demande soumise, notre équipe vous contactera pour finaliser votre inscription. Vous pourrez également bénéficier d'un accompagnement personnalisé pour choisir le meilleur format pour vous, que ce soit en présentiel ou à distance. -
Comment s’inscrire à une formation SENZA ?
Vous commencez par réserver un rendez-vous téléphonique en ligne sur notre site. Lors de cet échange, nous validons ensemble votre projet. Si vous utilisez votre CPF, nous vous envoyons un lien pour finaliser l’inscription sur Mon Compte Formation. Pour un financement via un OPCO ou France Travail, vous recevez un devis par e-mail. Le processus est simple, et vous êtes accompagné si besoin. -
Je n’arrive pas à créer mon identité numérique France Connect, pouvez-vous m’aider ?
Oui. Nous vous accompagnons pas à pas jusqu’à la finalisation de votre inscription, y compris sur la plateforme Mon Compte Formation. -
Les licences logicielles sont-elles fournies ?
Non. SENZA ne fournit pas de licence. L’accès aux logiciels requis (Excel, Premiere Pro, AutoCAD…) est à votre charge. En cas de doute, un conseiller peut vous aider à vérifier les besoins avant inscription. -
Puis-je combiner plusieurs thématiques de formation sur un seul financement ?
Non. Chaque formation donne lieu à une certification spécifique. Il n’est pas possible de regrouper plusieurs thématiques sur un seul financement CPF. -
Quand et comment démarrent les formations ?
Les formations à distance démarrent tous les lundis, avec un délai légal de 14 jours si vous utilisez le CPF. Pour les formations en présentiel collectif, les dates sont indiquées sur la page formation. En présentiel individuel, prévoyez un délai de mise en place de 4 à 6 semaines. -
Quel matériel informatique est nécessaire ?
Un ordinateur standard (4 Go de RAM) avec une connexion Internet stable suffit pour la majorité des formations. Pour les parcours nécessitant des logiciels exigeants (comme AutoCAD ou Photoshop), un ordinateur plus puissant est recommandé : 8 à 16 Go de RAM, carte graphique dédiée. -
Y a-t-il des prérequis pour s’inscrire ?
Nos formations sont ouvertes à tous. Certaines peuvent recommander des bases en informatique ou en lien avec la thématique (voir les prérequis sur la page formation), mais la majorité restent accessibles aux débutants motivés, grâce à un accompagnement individualisé.
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Avez-vous des exemples concrets des supports e-learning ?
Oui. Lors de l’entretien d’inscription, le responsable pédagogique peut vous présenter un aperçu des contenus : vidéos, fiches pratiques, templates, quiz. -
Fournissez-vous des supports papier ?
Non. Tous les supports sont numériques : vidéos, PDF, exercices interactifs. Vous pouvez les télécharger et les imprimer si besoin. -
Le contenu de la formation est-il identique pour tous les apprenants ?
Le programme de base est commun à tous, mais chaque parcours est personnalisé selon vos objectifs. Vous travaillez sur votre propre projet, avec la possibilité d’approfondir certains modules. -
Les formations sont-elles adaptées aux débutants comme aux avancés ?
Oui. La plupart de nos formations sont accessibles aux débutants. Nos formateurs adaptent l’approche selon le niveau de départ, ce qui permet également aux profils avancés d’aller plus loin. -
Quels sont les objectifs de la formation Gestion du stress ?
Les objectifs de la formation Gestion du stress sont de vous aider à comprendre les mécanismes du stress, ainsi qu'à développer des compétences pour mieux le gérer. Vous apprendrez des techniques pratiques pour réduire le stress au travail, favoriser la concentration et améliorer la communication. À l'issue de la formation, vous serez en mesure d'identifier les sources de stress et d'appliquer les méthodes acquises pour y faire face efficacement. -
Vos cours privilégient-ils la théorie ou la pratique ?
La priorité est donnée à la pratique, avec des cas concrets et un projet personnel. La théorie est abordée de manière ciblée, pour soutenir l’application immédiate.
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Comment se déroulent les cours en ligne ?
Vous alternez entre modules e-learning (vidéos, quiz, exercices) et séances individuelles avec votre formateur. Ce format mixte vous permet d’avancer à votre rythme et d’approfondir chaque semaine. -
Les formations à distance offrent-elles de la flexibilité ?
Oui. Vous planifiez vos rendez-vous avec le formateur selon vos disponibilités (y compris le soir ou le week-end). Le reste du temps, vous progressez sur la plateforme à votre rythme. -
Proposez-vous des formations 100 % à distance ?
Oui. Toutes nos formations sont disponibles en 100 % distanciel via notre plateforme en ligne, avec un accompagnement individuel par visioconférence. -
Quels outils utilise-t-on pour se former à distance ?
Une plateforme dédiée et des outils de visioconférence (Zoom, Google Meet…). Aucun logiciel payant n’est requis pour suivre les cours.
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Avez-vous des formations en présentiel ?
Oui. Certaines formations sont proposées en format hybride, avec des sessions en centre selon votre ville. -
Comment se déroule la partie présentielle d’une formation hybride ?
Elle se compose d’ateliers pratiques et d’échanges avec votre formateur dans nos locaux. Ces sessions complètent l’apprentissage en ligne. -
Dans quelles villes les formations en présentiel sont-elles disponibles ?
Nous disposons de centres à Paris, Lyon, Marseille, Lille, Bordeaux, Toulouse, Montpellier, etc. -
Est-il obligatoire de se déplacer en présentiel ?
Non. Vous pouvez suivre l’intégralité de la formation à distance si vous le préférez. L’accompagnement reste identique.
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Comment suis-je évalué pendant la formation ?
Votre progression est évaluée via des exercices pratiques, des retours hebdomadaires et des quiz. Le tout est préparé en vue de la certification finale. -
Quel accompagnement vais-je avoir pendant la formation ?
Un formateur dédié vous suit tout au long du parcours. Il adapte les contenus à vos objectifs et assure un suivi personnalisé. -
Y a-t-il un suivi après la formation ?
Oui. Un bilan de compétences est réalisé à la fin. Vous conservez l’accès aux supports et pouvez demander un appui ponctuel si besoin. -
À quelle fréquence vais-je interagir avec mon formateur ?
En général, vous avez un rendez-vous hebdomadaire. En complément, vous pouvez le contacter par mail ou messagerie en cas de blocage.
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Je suis demandeur d’emploi : comment financer ma formation ?
Nos formations sont compatibles avec les aides France Travail (ex-Pôle Emploi). Parlez-en à votre conseiller, qui peut activer une AIF ou autre dispositif. -
Les formations sont-elles éligibles au CPF ?
Oui. La majorité de nos formations sont certifiantes et finançables via Mon Compte Formation. -
Mon employeur peut-il financer ma formation via un OPCO ?
Oui. Nous vous aidons à constituer le dossier. Nous fournissons tous les documents nécessaires. -
Proposez-vous des facilités de paiement ?
Oui. Si vous financez vous-même, vous pouvez régler en plusieurs mensualités sans frais supplémentaires. -
Quel est le coût d’une formation SENZA ?
Les tarifs sont indiqués sur chaque fiche formation. Ils varient selon la durée et la certification visée. Contactez-nous pour un devis personnalisé. -
Quelles options de financement existent pour la formation Gestion du stress ?
Plusieurs options de financement s'offrent à vous pour la formation Gestion du stress. Selon votre situation, vous pouvez prétendre à un financement par un organisme de formation. N'hésitez pas à nous contacter pour connaître les modalités et les aides disponibles. Nous sommes là pour vous aider à trouver la solution qui correspond à vos besoins et à assurer que le coût de la formation ne soit pas un obstacle.
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Les formations sont-elles accessibles aux personnes en situation de handicap ?
Oui. Un référent handicap est disponible pour organiser les aménagements nécessaires. -
Où se déroule la formation Gestion du stress ?
La formation Gestion du stress se déroule dans nos locaux, qui sont facilement accessibles en transports en commun. Nous proposons également des formations à distance pour atteindre un public plus large. Que vous choisissiez la formation en présentiel ou en ligne, notre objectif reste le même : vous fournir un apprentissage de qualité, adapté à vos besoins et à votre emploi du temps. -
Puis-je suivre la formation tout en travaillant ?
Oui. Les horaires sont adaptables, y compris en dehors des heures de travail. -
Quel matériel est nécessaire ?
Un ordinateur (PC ou Mac) et une connexion Internet suffisent. Si un logiciel spécifique est requis, nous vous en informons à l’avance et vous aidons si besoin. -
Quelle est la durée d’une formation ?
Entre 4 et 8 semaines en moyenne, soit environ 40 à 80 heures réparties entre séances avec le formateur et travail autonome. -
À quoi ressemble l’emploi du temps hebdomadaire ?
Comptez 5 à 10 heures par semaine, dont 1 à 2 heures avec le formateur. Le reste est flexible selon vos disponibilités.
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Comment se déroule l’examen final ?
Selon la certification, il s’agit d’un projet, d’un QCM ou d’une étude de cas. Vous êtes préparé en amont. -
La certification est-elle valable partout ?
Oui. Elle est reconnue au niveau national et valorisable sur le marché de l’emploi. -
Que se passe-t-il si je rate l’examen ?
Un second passage est possible. Vous recevrez également une attestation de formation prouvant vos compétences. -
Quelle certification vais-je obtenir ?
Chaque fiche formation précise la certification correspondante (ex. : stratégie digitale, bureautique, développement web...). -
Vos formations donnent-elles lieu à une certification reconnue ?
Oui. Les certifications sont inscrites au Répertoire Spécifique de France Compétences et reconnues par l’État.
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En quoi vous différenciez-vous des autres organismes ?
Nos formations sont 100 % individuelles. Pas de cours en groupe : chaque apprenant bénéficie d’un accompagnement sur mesure. -
Quelle est la méthode SENZA pour la formation Gestion du stress ?
La méthode SENZA est centrée sur l'apprenant et l'acquisition de compétences clés. Dans le cadre de la formation Gestion du stress, elle se traduit par des méthodes interactives et des mises en situation concrètes. Vous serez amené à participer activement aux échanges, ce qui vous permettra d'intégrer plus facilement les techniques de gestion du stress. Notre objectif est de vous fournir des outils pratiques que vous pourrez appliquer dès votre retour au travail. -
Quelle est votre méthode pédagogique ?
Nous utilisons l’apprentissage inversé : vous avancez en autonomie sur les contenus, puis travaillez avec le formateur en séances individuelles pour approfondir et corriger. -
Quelles sont vos valeurs ?
Personnalisation, bienveillance, inclusion. Nous croyons au potentiel de chaque apprenant et adaptons l’accompagnement en conséquence.
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Faut-il passer un test d’entrée ?
Non. Mais un entretien est réalisé pour valider la pertinence de la formation et adapter le parcours à votre niveau. -
Les formations conviennent-elles aux freelances ?
Oui. Elles sont conçues pour être appliquées immédiatement à une activité indépendante. Un module d'accompagnement au lancement est disponible dans certains parcours. -
Où puis-je consulter les avis d’anciens participants ?
Sur notre site, sur Google, et sur Mon Compte Formation. Vous pouvez aussi demander des témoignages ciblés à votre conseiller. -
SENZA est-il certifié Qualiopi ?
Oui. La certification Qualiopi garantit la qualité de nos formations et leur éligibilité aux financements publics. -
Y a-t-il un groupe ou une communauté accessible à vie ?
Oui. Un groupe Facebook privé est accessible dès le début et reste ouvert après la formation pour échanger et partager.
Prenez un rendez-vous téléphonique avec nos conseillers en formation !
Vous avez des questions sur nos formations ou souhaitez en savoir plus sur les options de financement disponibles ? Nous vous proposons un entretien téléphonique de 15 minutes pour vous guider et répondre à toutes vos interrogations. Si vous souhaitez vous inscrire, nous pourrons vous orienter selon votre type de financement : pour un financement via le CPF, nous vous enverrons un lien d’inscription direct ; pour les demandes de prise en charge par un OPCO, un FAF, ou France Travail, nous vous fournirons un devis personnalisé.
1400€
14 heures de formation-
14h de formation en présentiel
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Durée 1 à 2 semaines
Télécharger la documentation
Vous pouvez télécharger immédiatement le programme de formation une fois votre formulaire complété. Vos informations resteront strictement confidentielles et seront uniquement utilisées pour vous contacter. Un conseiller vous contactera dans les plus brefs délais pour répondre à vos questions, ou vous pouvez également prendre rendez-vous directement via notre calendrier Calendly.